参考答案

认知疗法的理论基础是贝克（BEck）提出的情绪障碍认知理论。他提出，每个人的情感和行为在很大程度上是由其自身认识外部世界、处世的方式或方法决定的。求助者的认知曲解主要有以下几种类型：

（1）主观推断，指没有支持性的或相关的根据就做出结论，包括“灾难化”或在大部分情境中都想到最糟糕的情况和结果。

（2）选择性概括，指仅根据对一个事件某一方面细节的了解就形成结论。

（3）过度概括，指由一个偶然事件而得出一种极端信念并将之不适当地应用于不相似的事件或情境中。

（4）夸大和缩小，用一种比实际上大或小的意义来感知一个事件或情境。

（5）极端思维，指用全或无、非白即黑的方式来思考和解释，或者按不是／就是两个极端来对经验进行分类。

（6）贴标签和错贴标签，是根据缺点和以前犯的错误来描述一个人和定义一个人的本质。

（7）个性化，指个体在没有根据的情况下将一些外部事件与自己联系起来的倾向。