- 多选题
题干：一般资料：求助者，男性，23岁，未婚。案例介绍：求助者因大学毕业一年多未找到合适工作而紧张焦虑，主动寻求帮助。下面是心理咨询师与求助者之间的一段咨询对话：心理咨询师：根据你目前的情况，我决定先对你进行放松训练。求助者：放松训练？心理咨询师：是。放松训练是行为和认知疗法中使用最广的技术，虽然没什么实验基础，但这种方法简便易行、实用有效，也不受时间、地点的限制，还能够提高你改善焦虑症状的速度。求助者：我现在除了紧张焦虑之外，手还经常发抖，一想到找工作的事就心慌气短、冒汗，着急时还老想上厕所……这些情况靠放松能解决吗？心理咨询师：当然可以。放松训练的基本假设就是改变主观体验，生理反应也会随着改变。并且放松训练有很多种方法，比如呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等，你可以多种方法一起使用，最终目的是在日常生活环境里随时做到随意地放松。求助者：太好了。您快教我吧！心理咨询师：第一步，……
题目：关于呼吸放松训练，以下描述正确的包括（ ）。 - A 、要尽量做到深而大的呼吸
- B 、吸气的时间比呼气的时间长
- C 、呼气时腹部微微隆起
- D 、用鼻子深吸气、口鼻呼气
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参考答案【正确答案：A,D】
呼吸放松要尽量做到深而大的呼吸，呼气的时间比吸气的时间长，吸气时腹部微微隆起，用鼻子深吸气、口鼻呼气。
您可能感兴趣的试题- 1 【单选题】放松训练是()中使用最广泛的技术之一。
- A 、完形疗法
- B 、认知疗法
- C 、行为疗法
- D 、理性情绪疗法
- 2 【多选题】放松训练的方法包括()。
- A 、呼吸放松法
- B 、肌肉放松法
- C 、想象放松法
- D 、节奏放松法
- 3 【多选题】放松训练在应用中的优点有()。
- A 、方法简便、易行
- B 、实用、有效
- C 、提高改善症状的速度
- D 、较少受时间、地点、经费的限制
- 4 【多选题】以下可以应用放松训练改善的症状有()。
- A 、紧张
- B 、焦虑
- C 、悲观、失望
- D 、肌肉疼痛
- 5 【多选题】下列关于“放松训练”的描述中，正确的包括（ ）。
- A 、放松训练是使用最广的认知技术之一
- B 、放松训练的基本假设是改变生理反应，主观体验也会随着改变
- C 、心理咨询师最好用非专业指导语
- D 、首次进行放松训练时，心理咨询师应进行示范并讲解要点
- 6 【单选题】呼吸放松法不包括（ ）。
- A 、鼻腔呼吸放松法
- B 、胸式呼吸放松法
- C 、腹式呼吸放松法
- D 、控制呼吸放松法
- 7 【多选题】心理咨询师在介绍放松训练时，正确的包括（ ）。
- A 、放松训练的假设
- B 、放松训练的原理
- C 、放松训练的特点
- D 、放松训练的目标
- 8 【多选题】呼吸放松法包括（ ）。
- A 、口鼻呼吸放松法
- B 、胸式呼吸放松法
- C 、腹式呼吸放松法
- D 、控制呼吸放松法
- 9 【多选题】放松训练的操作步骤及实施过程包括（ ）。
- A 、咨询师介绍原理
- B 、咨询师进行示范、指导
- C 、强化求助者的练习
- D 、指导求助者用放松代替紧张焦虑
- 10 【单选题】关于放松训练的注意事项，以下说法正确的是（ ）。
- A 、每次在咨询室训练时，咨询师都要进行示范并讲解要点
- B 、放松的引导语有录音和书面两种
- C 、想象放松法要求求助者设定一个有美好回忆的场景
- D 、放松疗法对独立性强、易受暗示的求助者效果较好
