- 单选题柔韧性练习至少每周2~3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒。
- A 、10
- B 、10~30
- C 、20~30
- D 、30
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参考答案【正确答案：B】
柔韧性练习至少每周2~3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒。
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- B 、迅速
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- 2 【单选题】男性每天酒精摄入量（），女性（）可减少心脑血管疾病发病的危险。
- A 、不超过20g、不超过15g
- B 、不超过25g、不超过10g
- C 、不超过15g、不超过25g
- D 、不超过25g、不超过15g
- 3 【单选题】男性每天酒精摄入量（），女性 （）可减少心脑血管疾病发病的危险。
- A 、不超过20g、不超过15g
- B 、不超过25g、不超过10g
- C 、不超过15g、不超过25g
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- 4 【单选题】对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的（）分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少（）分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
- A 、100；50
- B 、130；75
- C 、150；75
- D 、180；80
- 5 【单选题】柔韧性练习至少每周2~3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持（）秒。
- A 、10
- B 、10~30
- C 、20?30
- D 、30
- 6 【单选题】柔軔性练习至少每周2~3天，（）拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10~30秒。
- A 、缓慢
- B 、迅速
- C 、立即
- D 、倾斜
- 7 【单选题】老年人每周应完成至少（）分钟的中等强度有氧身体活动。
- A 、100
- B 、120
- C 、150
- D 、180
- 8 【单选题】18～64岁成年人每周进行至少（）分钟中等强度有氧身体活动。
- A 、100
- B 、120
- C 、150
- D 、180
- 9 【单选题】建议成年人每天至少进行累计相当于步行（）以上的身体活动。
- A 、3000步
- B 、4000步
- C 、5000步
- D 、6000步
- E 、10000步
- 10 【单选题】18～64岁成年人每周进行至少（）分钟中等强度有氧身体活动。
- A 、100
- B 、120
- C 、150
- D 、180
