- 多选题下面（）做法是自我戒烟法中准备阶段的行为。
- A 、作出戒烟决定，牢记戒烟的原因
- B 、制订详细的戒烟计划
- C 、树立戒烟必定成功的信心
- D 、了解一些关于吸烟的医学知识
- E 、寻求家人、朋友和同事的支持和鼓励
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参考答案【正确答案：A,B,C,D,E】
自我戒烟法可大致分为以下四个阶段：准备阶段、行动阶段、维持阶段和随访。
第一阶段: 准备阶段。作出戒烟决定，牢记戒烟的原因;制订详细的戒烟计划（通常为1-3个月）；记录1周的吸烟行为。
了解一些关 于吸烟的医学知识，如吸烟和被动吸烟危害人体健康，吸烟有成瘾性等；了解戒烟过程是考验一 个人的毅力、信念、品质的过程。
所以必须树立戒烟必定成功的信心；保持愉快的心情和良好的精神状态，才能更好地投入到戒烟行动当中；寻求家人、朋友和同事的支持和鼓励，增加戒烟的成功率。
您可能感兴趣的试题- 1 【单选题】自我戒烟法中随访阶段可以帮助复吸者回顾戒烟的好处，并鼓励他们重新开始戒烟。通常认为连续戒烟（）以上才能称为戒烟成功。
- A 、半年
- B 、1年
- C 、2年
- D 、3年
- 2 【多选题】下面（）做法是自我戒烟法中维持阶段的行为。
- A 、积极参加体育运动
- B 、尽量避免和吸烟的人在一起
- C 、积极参加健康有益的公益活动
- D 、认真对待戒断反应
- E 、调整膳食，适当多吃碱性食品
- 3 【多选题】自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括（）。
- A 、告诉家人、朋友或者自己的同事
- B 、开始延迟5 ~ 10分钟吸第一支烟
- C 、定期对自己能维持戒烟状况给予奖励
- D 、记录自己1周吸烟习惯，以便戒烟
- E 、告诉他们自己要从哪天开始戒烟
- 、扔掉所有烟草产品和吸烟工具
- 、进行适当的体育锻炼
- 4 【多选题】自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括（）。
- A 、告诉家人、朋友或者自己的同事
- B 、开始延迟5 ~ 10分钟吸第一支烟
- C 、定期对自己能维持戒烟状况给予奖励
- D 、记录自己1周吸烟习惯，以便戒烟
- E 、告诉他们自己要从哪天开始戒烟
- 、扔掉所有烟草产品和吸烟工具
- 、进行适当的体育锻炼
- 5 【单选题】自我戒烟法中随访阶段可以帮助复吸者回顾戒烟的好处，并鼓励他们重新开始戒烟。通常认为连续戒烟（）以上才能称为戒烟成功。
- A 、半年
- B 、1年
- C 、2年
- D 、3年
- 6 【多选题】下面（）做法是自我戒烟法中维持阶段的行为。
- A 、积极参加体育运动
- B 、尽量避免和吸烟的人在一起
- C 、积极参加健康有益的公益活动
- D 、认真对待戒断反应
- E 、调整膳食，适当多吃碱性食品
- 7 【多选题】自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括 （）。
- A 、告诉家人、朋友或者自己的同事
- B 、开始延迟5~10分钟吸第一支烟
- C 、定期对自己能维持戒烟状况给予奖励
- D 、记录自己1周吸烟习惯，以便戒烟
- E 、告诉他们自己要从哪天开始戒烟
- 、扔掉所有烟草产品和吸烟工具
- 、进行适当的体育锻炼
- 8 【多选题】自我戒烟法准备阶段戒烟计划的内容包括 （）。
- A 、告诉家人、朋友或者自己的同事
- B 、幵始延迟5~10分钟吸第一支烟
- C 、定期对自己能维持戒烟状况给予奖励
- D 、记录自己1周吸烟习惯，以便戒烟
- E 、告诉他们、自己要从哪天开始
- 、扔掉所有烟草产品和吸烟工具
- 、行适当的体育锻炼
- 9 【单选题】戒烟者戒烟维持阶段的应对重点是（）。
- A 、尽量避免和吸烟的人在一起
- B 、调整膳食结构，多吃蔬菜水果
- C 、积极参加体育运动和健康有益的公益活动
- D 、防止复吸
- E 、制定戒烟计划
- 10 【单选题】戒烟者在维持阶段的应对重点有（）。
- A 、防止复吸
- B 、评估戒烟效果
- C 、签署戒烟承若书
- D 、进行随访
- E 、制定戒烟计划
