参考答案

帮助求助者构建合理的行为模式是心理咨询的重要任务之一，帮助求助者构建合理的行为模式具体过程如下：

(1)选择适当的时机。心理咨询师帮助求助者建立“合理有效行为模式”的最佳时机是求助者的确形成了合理的想法，可是他仍然不能行动起来，并为此而深感苦恼时。

(2)制定切实可行的行动计划。“合理有效行为模式”是由若干具体的有效行动组成的，因此，要建立合理有效的行为模式，必须制定一个切实可行的计划。

(3)心理咨询师应当按制定计划行事，逐个地协助求助者实施每个有效行动。

(4)及时进行反馈。合理的社会交往行为模式形成后，要对它的行为结果有一个及时的反馈。它的反馈信息，就可以使求助者坚定地相信自己有能力自律，进而确立满意的自我评价、合理的自我接纳以及在道德水平上的自我肯定。与此同时，也满足了自己的社会需求，清除道德冲突，维持持久的心理平衡，并且建立了维护心理健康的良好社会支持系统。

只要针对求助者的心理问题，鼓励求助者采取有效行为，就可使他摆脱苦恼，达到新的平衡。解除心理问题的关键，不在于求助者能否控制自己的思想和欲望，而在于求助者是否具有合理的认识以及发自内心想要改变的动机，进而能否将合理的思想和观念付诸行动。