（2）增加新鲜蔬菜、瓜果的摄入，减少油炸食品的摄入；

（3）限制饮酒及戒酒；

（4）减轻体重；

（5）适度的体力活动和体育运动；

（6）保持良好的心理状态。

计划应包括以下内容：项目计划、制定监测和评价计划，准备阶段（包括制作健康教育材料和预试验、人员培训、物质资源准备等），执行阶段（包括争取领导，各种媒介渠道应用，监测与评价计划的执行等），总结阶段（包括整理、分析所收集的材料和数据等，撰写项目总结评价报告，规划今后工作等。） 然后根据以上六个方面具体论述。