参考答案

【正确答案：A,B,C】

要求求助者意念指导语，重复在诊室训练中学到的放松体验，即在脱离反馈仪的条件下进行放松训练。并记录家庭自我训练日记，内容应包括症状的变化、情绪、睡眠状况、每日的训练次数、遇“生活事件”时的放松体验等。

开始时，每天2~3次（如晨起后、中午、晚睡前），每次20分钟。熟练后，每日的练习次数增加而练习的时间缩短，最后能做到于数分钟内，即可达到诊室训练后的目标状态。