您好！关于助理人力资源管理师的考试，以下是我为您整理的信息：

1. 考试次数：根据上海市的相关规定，助理人力资源管理师一般每年有3次考试机会。

2. 考试时间：具体的考试时间可能会根据年度有所调整，通常会在每年的3月、6月和9月进行。具体的考试日期需要关注上海市人力资源社会保障局官网或相关培训机构的公告。

3. 考试科目：助理人力资源管理师考试通常包括《理论知识》和《专业技能》两门功课。

至于上海地区的培训机构，以下是一些评价较好的机构：

- 上海黄浦区企业人力资源管理师四级直播班：提供四级企业人力资源管理师的培训，教学质量高，适合需要提升专业技能的人员。
- 上海静安区企业人力资源管理师四级培训班：同样提供四级企业人力资源管理师的培训，有良好的教学设施和师资力量。

在选择培训机构时，您可以根据以下建议进行筛选：
a. 查看培训机构的资质和师资力量。
b. 了解培训课程内容和教学方式，看是否符合您的需求。
c. 参考其他学员的评价和口碑。

希望以上信息能够帮助到您，祝您考试顺利！如果还有其他问题，请随时提问。