人力资源管理师
报考指南考试报名准考证打印成绩查询考试题库

重置密码成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

注册成功

请谨慎保管和记忆你的密码,以免泄露和丢失

当前位置: 首页人力资源管理师考试行业热点全国正文
经验分享:如何战胜裁员焦虑症
帮考网校2022-03-11 14:12
经验分享:如何战胜裁员焦虑症

降薪、裁员这样的词语,在每个职场人的大脑里,原本就容易触动管理生存恐惧感的神经区域。那么恐惧真是一无是处吗?恐惧情绪驱动人类去检讨有什么事影响到了生存,于是可以迅速调整学习。

有许多人并不懂得如何运用自己的情绪,而只是任由自己沉浸其中。学习调节自己的情绪习惯,建议你在裁员危机真的到来前做一下心理检查,找找自己的问题,不要等到你“没钱、没时间、有问题”时才找人帮,要知道,最好的治疗其实就是提前预防。那么都有把哪些方法可以起到提前预防的作用呢?和帮考网一起看看吧!

想办法令自己开心

当精明的老板们决定裁员时,他们会优先选择那些能力不强以及工作不开心的员工,因为老板们会担心这种不开心的情绪传染给其他员工。

情绪不是用来压抑和发泄的,而是要拿来运用的。

英国科学家在研究中发现,心情愉悦时人体能分泌更多的安非他命,使人更加快乐健康,其实哪 怕只是伸懒腰的小动作,也能在保持愉快情绪上有帮助。

一般人误以为负面情绪来自于外在压力,而情绪疾病只有性格懦弱或者钻牛角尖的人才有,其实情绪只与你的大脑有关,大脑由亿万个神经细胞连接,组成一个像巨型蜘蛛网的信息网络,脑内分泌的血清素、去甲肾上腺激素和多巴胺,负责调节情绪、思维、动力和睡眠,当这些物质失去平衡时,就会产生进一步的情绪疾病。

你可以做的是,多些让自己回忆那些经历的开心事情,也许你开始发现有了更多的工作动力和创意。你无法决定老板是否裁掉你,但你可以努力把被裁的可能性降低。

停下来看看生命中的存货

如果有天你被老板单独叫到办公室,面前摆着两个大信封。老板先高度赞扬了你的工作,然后和颜悦色地说,这里一封是辞职信,一封是解雇信,你会选择哪一封呢?

不管选哪一封,你都知道,接下来你要失业了。

被裁后的第一件事,是要深吸一口气,先让你急促的节奏在这一刻停下来。你需要停下来看看生命中还有哪些“存货”,

第一是还有多少钱,能支持你多久的生活,因为这个直接影响心情;

第二,是看看身边有多少朋友和亲人在支持你,如果不知道就打电话问他们吧。那些听到你失业消息说“改天我请你喝茶的”,也许不是真正支持你的人。因为改天也许永远不知是哪天。而这些支持,除了能在精神上温暖你,更能让你知道有多少人支援你寻找机会。

最后一点是检讨自己的能力,如果发现自己技能有缺陷的就要设法整合技能,投资多少钱都好,都不要省,做个精明的决定。如果能找到好的心理教练,真的可以帮助你的,不要犹豫去跟他学习,当你慢慢地走过人生这个阶段时,你发现你又有了进一步的修养和技术。

以上就是帮考网为大家分享的全部内容了,希望小伙伴们能够继续努力,相信最后一定会取得好成绩的。关注帮考网,还有更多有关考试咨询在等着你!

声明:本文内容由互联网用户自发贡献自行上传,本网站不拥有所有权,未作人工编辑处理,也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容,欢迎发送邮件至:service@bkw.cn 进行举报,并提供相关证据,工作人员会在5个工作日内联系你,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
测一测是否符合报考条件
免费测试,不要错过机会
提交
互动交流

微信扫码关注公众号

获取更多考试热门资料

温馨提示

信息提交成功,稍后帮考专业顾问免费为您解答,请保持电话畅通!

我知道了~!
温馨提示

信息提交成功,稍后帮考专业顾问给您发送资料,请保持电话畅通!

我知道了~!

提示

信息提交成功,稍后班主任联系您发送资料,请保持电话畅通!