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36岁儿童营养餐具体哪有呢 36岁儿童营养餐具体哪有呢
36岁儿童营养餐具体哪有呢
aguaiwan1回答 · 5844人浏览
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banzipei 签约达人 12-09 TA获得超过650个赞
一天饮食参考:
早餐:给自己调制一杯混和果汁,原料如下:一个香蕉,一个橙子,一杯葡萄粒。
零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。
午餐:大份量的蔬菜沙拉,可以包括各种新鲜的绿色蔬菜,还可以吃几片烤好的鸡肉。
零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。
晚餐:可以摄入约150克的鱼肉,再多喝一些卷心菜汤。
零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。
1、食物提供人体能量,体力活动消耗能量。人体就好像一个银行,脂肪、碳水化合物、蛋白质等人体所必须的能量营养成分相当于资金,对存储的资金是“多多益善”。
2、人体每天需要消耗能量,但吃多了超过人体所消耗的量,于是脂肪不断在人体囤积。
3、营养餐一般需要经常变换食物,荤素搭配,一般儿童所需要的营养较多,可以吃钙片补钙等。

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