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早中晚饭各搭配什么最为营养? 早中晚饭各搭配什么最为营养?
早中晚饭各搭配什么最为营养?
canglefou1回答 · 4534人浏览
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bieroumin 考证达人 02-19 TA获得超过4107个赞
“早中晚都行,最好饭后饮”。什么时间喝牛奶,其营养价值都是一样的,只是看什么时间喝吸收的最好。牛奶可作为人们的一种基础食品,可以跟一日三餐搭配食用,一日三餐都可以喝。建议大家如果一天喝一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有较长的停留时间,这样有利于营养素的全面吸收和利用。不宜空腹喝奶就是这个道理。

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