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营养师建议考试午餐便当 营养师建议考试午餐便当
营养师建议考试午餐便当
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帮考网答疑老师 资深老师 04-25 TA获得超过1812个赞 2023-04-25 18:55
以下是一些营养师建议的考试午餐便当:

1. 烤鸡胸肉三明治:用全麦面包做三明治,加入烤鸡胸肉、生菜、番茄和低脂酸奶沙拉酱。这种午餐便当提供了蛋白质、纤维和维生素。

2. 沙拉配烤鸡肉:将生菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜切成小块,加入烤鸡肉和低脂沙拉酱。这种午餐便当提供了蛋白质、纤维和维生素。

3. 烤鱼配米饭:用烤鱼搭配糙米饭和蔬菜,如西兰花、胡萝卜和豌豆。这种午餐便当提供了蛋白质、碳水化合物和维生素。

4. 意大利面配蔬菜:用全麦意大利面搭配蔬菜,如洋葱、蘑菇、彩椒和番茄。加入少量橄榄油和低脂奶酪作为调味料。这种午餐便当提供了碳水化合物、纤维和维生素。

5. 鸡肉炒饭:用糙米饭和烤鸡肉炒饭,加入蔬菜,如胡萝卜、豌豆和洋葱。这种午餐便当提供了碳水化合物、蛋白质和维生素。

以上午餐便当都是健康、营养且容易携带的选择,适合考试日的午餐。

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