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运动后应该吃什么补充营养,增肌? 运动后应该吃什么补充营养,增肌?
我每天早上都要慢跑一个小时,之后做些力量联系,但昨晚运动后应该补充什么才能是科学的锻炼,力量训练之后补充什么可以增肌?
aozhuangrong1回答 · 4503人浏览
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banbiyang 考证达人 02-19 TA获得超过5422个赞
在锻炼之前,吃下去的食物是为了提供能量。提升大脑能量并专注于锻炼。这时候应该吃高热能食物,来一根能量棒吧,它是由谷物制成的零食,吃起来口感很像蛋卷,能给你带来足够的能量,且不觉得太饱也不会觉得太饿。

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