我不知道你还会不会成长...你还未定型前我希望你别先局限自己的打法即使你已定型我还是希望你除了小前锋外可以练练得分后卫到大前锋...第一堂课-运球...照灌篮高手里彩子给樱木的方法练...左右先要练到能轻松运球走...然后开始练左右交换运球...胯下运球...运球转身...拜托..请循序的练球...不要想一步登天...慢慢练...每天练...运球要决要用手去感觉球...而不是像小皮球香蕉油拍拍球就好...练运球球感通常都会练手指头...因为手指头的施力点比较集中...所以方向比较会集中於一个方向.比较好控制...相较於手指部份...手掌部分面积大...施力点分布面积较大...一来分散施力方向...二来分散力道..运球速度会变慢...你可以两种地方都试著运球...用亲身体验去感验运球的球感...第二堂课-传球...你要练习的方向1.良好且稳定的运球技巧..2.随时注意队友的走向还有位置的广角视野...3.你要熟悉每个队友的进攻方式...配合他的进攻习惯给予最有效的传球4.你需要练习传球的准确度你可以朝墙壁练习...而且你可能要训练不同的传球方式..正手传球.反手传球.地板传球.高吊传球...5.你可能还需要练习传球球速&力道...依照队友的习性给於适当的球速&力道...第三堂课-擦板...你有注意过篮板中下方有一个小红框吗...站在篮下...试著将球投进小红框里面然后进球...慢慢练...练到能连续进10颗后..后退一步...再练习擦板...一样练到能连续投进10颗后...再后退一步...慢慢退至三分球前都能有一定准度为止...PS.投篮的重点在於整个投篮手感的顺畅度....第四堂课-上篮...起大大你先试著不要运球只用走的方式上篮...顺了之后...不要运球但练习用跑的上篮...顺了之后...练习边走边运球上篮...顺了之后你就可以练习边跑边运球上篮...第五堂课-跳投...相信你会擦板投篮后会有基本的投篮手感以及技巧...一开始跳投请练习垂直起跳...练习到一定熟练度在挑战后仰之类的...第六堂课-卡位抢篮板的诀窍~跟卡位的重点抢篮板除了跳的高跳的快以外...最重要的是卡位及抓篮球的落点...弹速与爆发力你可能需要训练腿部肌肉...小腿.膝盖.尤其是大腿...抓球的落点这需要的是经验判断...你可能需要多练习几次...卡篮下抢篮板的话...就先猜测球可能落下点...脚步站稳顺势用身体挡住对方...别让对方进了你预测的范围内...如果球从板上下来的方向不是你所预测的...先绕道那对方的后面...当他抓到球双脚快落地时...跳起来从他身后把球偷走..。