出口货物和劳务的实际退税额计算涉及到我国的出口退税政策。根据现行规定，以下是计算出口货物和劳务实际退税额的具体步骤：

1. 确定退税税率：出口货物的退税税率通常与增值税税率一致，但部分货物可能有特定的退税税率。劳务出口的退税税率则根据具体服务项目来确定。

注意：退税税率并非出口货物和劳务的增值税税率，而是根据国家政策规定的适用于出口退税的税率。

2. 计算增值税税额：
- 货物出口：增值税税额 = 货物销售额 × 退税税率
- 劳务出口：增值税税额 = 劳务收入 × 退税税率

3. 减去不予退税的部分：
- 对于货物出口，不予退税的部分包括：购进原材料、辅助材料、包装物、低值易耗品等所含增值税，以及与生产、销售有关的应税服务、无形资产和不动产的购置税等。
- 对于劳务出口，不予退税的部分参照相关政策执行。

4. 计算实际退税额：
- 实际退税额 = 增值税税额 - 不予退税的部分

5. 考虑到部分企业可能存在退税余额，实际退税额还需扣除之前的退税余额。

请注意，以上计算方法仅供参考，具体计算还需遵循国家相关税收政策和规定。在实际操作中，建议您咨询税务机关或专业财务人员，以确保计算准确无误。

希望以上解答能够帮到您，如有其他问题，请随时提问。祝您工作顺利！