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我是一位素食主义者,我想问一下我不吃肉的话是不是会营养流失呢?平时吃些什么比较好呢?

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我是一位素食主义者,我想问一下我不吃肉的话是不是会营养流失呢?平时吃些什么比较好呢?
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素食不会导致营养流失,但要均衡摄入豆类、谷物、坚果、蔬菜等。多样化饮食,保证蛋白质、维生素和矿物质的供给。

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