大家好，我是素食主义者，是蛋奶素那种，请问我吃蛋奶素会缺乏哪些营养，该怎么补充？
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大家好，我是素食主义者，是蛋奶素那种，请问我吃蛋奶素会缺乏哪些营养，该怎么补充？
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蛋奶素可能会缺维生素B12、铁、钙、D。多吃富含这些营养的食物，如奶制品、豆类、坚果。维生素B12可通过强化食品或补充剂获取。
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