我健身，补充营养的话吃鸡蛋够吗？吃蛋清还是蛋黄？吃几个？生吃还是熟吃？
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我男在健身，今年19岁，乳清蛋白太贵了吃不起。我还年轻可以慢慢来所以也没这个必要。不过充足的蛋白质补充是一定要的。如题，请试过的朋友有经验的朋友一定要告诉我啊我先谢谢大家了。我现在没积分了，答的好的话我有积分了一定会多加给大家的。
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蛋黄富含营养，建议全蛋食用。一般建议每天2-3个。熟吃更安全，能吸收更多营养。
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