每次健身训练后多久可以补充营养食物？吃什么最好以及吃法的讲究。
1 回答阅读 10294
如题，我每次健身训练后15分钟吃两鸡蛋喝一杯纯牛奶，但听人说牛奶和鸡蛋不能同时进食，怕吸收不充分浪费高蛋白，因此想请教高人，谢谢
最佳回答
健身后30-60分钟内补充蛋白质最佳，比如鸡胸肉、鸡蛋或蛋白粉。搭配一些碳水化合物，如全麦面包，有助于恢复。不要吃太油腻或高糖食物。
声明：本文内容由互联网用户自发贡献自行上传，本网站不拥有所有权，未作人工编辑处理，也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容，欢迎发送邮件至：service@bkw.cn 进行举报，并提供相关证据，工作人员会在5个工作日内联系你，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。