女人保养各个阶段的女人需要补充哪些营养？
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岁的女人，生活三餐规律，经常步行运动做瑜伽，还需吃一些钙片营养素吗？钙片营养素这些东西适当吃一些是有益无害吗？不吃的女人会不会更容易老？另外，皮肤保养方便，一定得到专业的美容院做护理吗？日常要注意哪些？欢迎各位美女们说说自己的心得
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20+补充维C、E；30+补充钙、铁、锌；40+补充大豆异黄酮；50+补充B族维生素、钙、镁。
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