nbsp怀孕应该怎么补充营养啊？膳食均衡的食谱哪个妈妈能给我个参考吗？
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nbsp怀孕应该怎么补充营养啊？膳食均衡的食谱哪个妈妈能给我个参考吗？
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多吃蔬菜水果，保证蛋白质摄入，如瘦肉、鸡蛋、豆腐。早餐：全麦面包+牛奶+鸡蛋；午餐：瘦肉+绿叶蔬菜+五谷杂粮；晚餐：鱼+豆腐+水果。记得多喝水，适当补充叶酸。
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