2025年健康管理师《理论知识考核》考试共100题，分为单选题和多选题。小编为您整理第八章 身体活动基本知识5道练习题，附答案解析，供您备考练习。

1、单纯性肥胖患者在减肥运动中正确的是（  ）。【多选题】

A.多数情况下每周减少体重>2kg比较适宜

B.多数情况下，每周减少0.5-1kg体重比较适宜

C.控制体重的运动每天要达到10个千步当量

D.此外为了减少减体重期间瘦体重的丢失，每周要进行2-3次肌肉力量训练

E.自行车、游泳等运动下肢关节的承重小，应鼓励肥胖者进行这些运动

正确答案:B、C、D、E

答案解析:单纯性肥胖患者在减肥运动中正确的是：（1）多数情况下，每周减少0.5-1kg体重比较适宜；（2）控制体重的运动每天要达到10个千步当量；（3）此外为了减少减体重期间瘦体重的丢失，每周要进行2-3次肌肉力量训练；（4）自行车、游泳等运动下肢关节的承重小，应鼓励肥胖者进行这些运动。

2、老年人的身体活动目标是（  ）。【多选题】

A.改善心肺功能

B.保持肌肉力量

C.减少身体脂肪蓄积

D.减低跌倒发生风险

E.调节心理平衡

正确答案:A、B、C、D、E

答案解析:老年人的身体活动目标是改善心肺功能、保持肌肉力量、减少身体脂肪蓄积、减低跌倒发生风险、调节心理平衡。

3、以下关于原发性高血压患者身体活动，说法错误的是（  ）。【单选题】

A.身体活动有助于舒张外周血管和改善心脏功能作用

B.运动进度与健康成年人一致，不需进行循序渐进原则

C.运动形式以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主

D.有氧运动一般达到中低等强度, 达到最大心率的 40%～60%

正确答案:B

答案解析:原发性高血压运动干预的目的是提高心肺和代谢系统功能，稳定血压，控制体重，预防并发症，缓解精神压力、改善心理平衡。 具体原则如下：（1）频率：几乎每天都应进行有氧运动，每周 2～3 天的抗阻运动。（2）强度：中低强度(40%～60% HRmax)有氧运动，以 60%～80% 1-RM强度进行抗阻运动。（3）时间：有氧运动每天至少 30 分钟，每次至少 10 分钟 。 抗阻运动每次至少 1 组，每组 8～ 12 次重复 。（4）方式：大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练。（5）进度：与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则。

4、运动处方四要素包括下面哪些项（）。【多选题】

A.运动形式

B.运动强度

C.运动频率

D.注意事项及微调整

E.运动时间

正确答案:A、B、C、E

答案解析:运动处方四要素包括运动形式、运动强度、运动频率、运动时间。

5、在健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括（  ）。【多选题】

A.可以随呼吸的节奏连续说话，还能放声唱歌

B.不能随呼吸的节奏连续说话

C.如尽力快走时的感觉非常吃力

D.可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌

E.心跳和呼吸加快，用力但不吃力

正确答案:D、E

答案解析:健康活动指导中，自我感知运动强度方便实用，对中等强度活动的自我感觉描述正确的包括可以随呼吸的节奏连续说话，但不能放声唱歌；心跳和呼吸加快，用力但不吃力。