进入了考场，各位小伙伴就需保持沉着冷静，细致认真的状态，但是往往很多小伙伴在参加保荐代表人考试时，都会产生一种紧张的情绪，这其实很正常，关键在于各位小伙伴如何调整？今天，就跟着帮考网前去了解一下吧！

一、考前

1.不要过于关注

各位小伙伴在参加保荐代表人考试前，不要一直想像自己会考的怎样怎样，考好了怎样，考不好又怎样，尽量避免让自己去想东想西，注重当前的过程。

2.积极的暗示

在参加考试前，给自己打打气，给自己一个正面的暗示，有助于各位小伙伴调整心态，建立自信。

3.学会放松身心

各位小伙伴在备考保荐代表人考试的过程中，都处于一种紧张的学习，因此在考试要学会放松，当然这个放松不是让各位小伙伴为所欲为，彻底放飞。在考试前一两天，就要从这种紧张的环境走出来，放松下自己，调整一下紧张的心情。因为，经过长时间的学习和复习，考试前一两天对考试的帮助已经没有多大意义了，而且，人越是在紧张的环境种，人的各种机能往往达不到最理想的效果，尤其是大脑。经研究，人的大脑越是在轻松愉快的状态，越能发挥最大的创造力和知识的提取力与组织力。因此，在参加考试前，可以听听自己喜欢的音乐，舒缓心情。

二、考试中

1.注意临场心理调节

各位小伙伴在进入考场后千万不要慌张，可用“我能行”、“静心”、“认真”等，亦或是，深吸一口气平缓自己的心态。

2.自己做自己的

一些小伙伴完成速度很快，因此，这个时候，不要见别人提前交卷就开始慌张，如果感到紧迫，不妨再次深呼吸几次，调整完毕之后，在规定时间内圆满的答完、检查完。

3.先易后难，逐步攻克

试卷的安排一般是从易到难，所以做题时也是按题目顺序做，只要时间安排合理，相信是可以顺利完成的。因此，考试过程中学会先易后难，是有利各位小伙伴消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和较佳的思考水平来攻克后面的难题，避免完全按顺序答题时不停地遇到难题，不停地产生紧张焦虑心情，最后会阻碍思维水平的正常发挥。

以上就是关于参加保荐代表人考试如何调整心态的相关内容啦，各位小伙伴你们了解了吗？进入了考场，各位小伙伴就需保持沉着冷静，细致认真的状态哦，如果感到紧张，不妨深吸一口气，让自己调整到调整到最近状态。