证券从业资格考试即将来临，考生们要注意心理调适，因为你的心态如何将直接影响复习迎考效率和临场发挥。下面就给大家分享一下证券从业资格考试考前如何调控好心理。

正常作息，避免打乱

证券从业资格考试前，要保证充足睡眠，养精蓄锐去迎接考试是非常必要的。但有些考生经常会挑灯夜战，从而导致头天睡眠不足，第二天的大脑也会处于半休眠状态的下，这种复习结果通常是豪无效率的。但也不能走另一极端，认为考前要放松大休一周，停止复习，这也会适得其反。

人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张 思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会被打乱，心理就无所适从，考生会产生失落、不安和心慌等，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

转移情绪，调节心理

在学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎考复习和考试中，建议考生们要将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子；或漫步户外；或与朋友聊聊天，幽默一下。在考试的过程中，偶尔可以眺望一下窗外等等。

丢弃自责，充满自信

不管你每天复习的怎么样，千万别忘了每天都要带着信心起床。不论个人情况如何，每人都有着自己的优势和不足。如果自信不一定能让你成功的话，那么丧失信心就一定会导致失败。在考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，激发自信心。

沉着冷静，自我减压

在临考前，会降低心理的 预期目标;但不要老想着一定要考过，一定要考多少分这种思想。只要考生们以平常心对待考试，在考试的过程中，充分发挥了自己水平的话，相信最终的胜利就是属于你自己的。

那么怎样才能防止考场怯场呢？提出几点心理调适方法，供大家参考。

考前两天：增强自信 择要复习

考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。

考试前夕：睡眠充足 情绪愉悦

在有了信心之后，考试前夕的休息十分重要，切莫在考试前夜以牺牲睡眠时间去复习，这是得不偿失的。

考试当天：从容安排 沉着镇静

如果在作出以上努力后，仍出现怯场，也不必惊慌。可先搁下试卷，稍做一下揉面等活动，或伏案休息片刻，这种转移注意力的方法，有助于克服紧张情绪。也可采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉。经过1-2分钟的练习，也能消除极度紧张状态。

希望所有考生能顺利通过证券从业资格考试！