记忆和睡眠对于正在备考注册计量师的小伙伴们十分重要，那是为什么?不知道的同学跟随帮考网的脚步一起来看一看!

1、激发灵感法

面对棘手问题时，许多同学表示：是瞬间的灵感帮自己找到解决问题的突破口。这种“灵光一闪”，或者忽然开窍的情况，每个人或多或少都曾有过体验，比如做数学题的时候，半天做不出来的题，可能因为你上一个厕所、做另外一道题时看到的某个提示、或者旁人的一句提点等，一下子就来灵感，从而解答出来。灵感其实是可以被主动激发出来的，具体的做法是：

第一步：打断，当你苦苦钻研问题，却迟迟找不到方法时，要主动打断自己，让自己停下来去做点其它的事情。打断会忘掉对问题的预先假设，从而开拓思路，帮助找到新的解决方案。

第二步：激活，通过“放松、轻度用脑、高度用脑”三种休息方式转换思路，引发灵感。(放松比如听音乐、散步、慢跑等，轻度用脑比如看书、玩小游戏、看新闻等，高度用脑比如琢磨难题、切换做题等)第三步：有意识的进行反思，经过前两步，对于脑海里浮现出的一些观点、想法、念头，进行评估和思考，看要如何使用它们。

2、学会借助工具，建立记忆线索

在记忆学习中，灵活运用一些记忆技巧，建立记忆线索，可以起到事半功倍的效果。比如常用的谐音法、图像法、联想法、位置法、结构法等等。像“精英速读记忆训练软件”中的：①“编码定位记忆、扑克牌记忆”就用到谐音/意义/形象转化记忆、位置记忆、联想记忆、图像记忆，就是把你要记忆的东西和一系列实体位置(比如熟悉的身体、家居家具)联系起来，建立记忆线索。②其中的“思维导图记忆”就用到图像记忆、结构记忆、索引记忆等。

3、利用知觉和睡眠，让潜意识“自动学习”

最新研究已经证明，睡眠能提升对知识的记忆力和理解力。科学家依据睡眠时人类眼睛的动作，把睡眠分为：非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠。人们清醒的时候是接收信息，体验学习来自外在世界的讯息。非快速动眼睡眠是反思，处理新的事实、技能，剔除噪声且巩固记忆。快速动眼睡眠是整合，为新的信息建立彼此连结，并与过去经验结合，创意、灵感大多来自于此。

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