在生活中备考任何考试，最重要的就是记忆能力，这个能力好的同学成绩都不会太差，我们应该怎么提高这个重要的能力，接下来跟着帮考网一起来看一看!

一、 遗忘才是记忆健康运作的关键

记忆力其实包括“存储能力”和“提取能力”，很多同学谈到记忆只能想到存储能力，假如你背了一万多个单词，但是考试时偏偏一时只能想起100个，这个时候的记忆我们把它称为“提取能力”，从中不难看出，你的记忆能力还是很差。在生活中人们总是重视“存储能力”，却忽略了提取能力，然而这个能力是需要“遗忘”来助力的，当我们运用某个知识时，首先，是在大脑中将相关的信息尽量唤醒，其次，压制无关信息，最后，把适合解决当前任务的信息“提取”到“工作记忆”(短时记忆)中，这整个过程其实是对旧记忆的重建，并不是还原，每次回忆都会轻微改变旧记忆，在上述过程中，压制无关信息是一个非常重要的过程，遗忘就是为了促进压制过程，现在我们就能反思，为什么很多人学习勤奋(储存了大量的知识)，但总是记不住，因为他只重视存储，鲜少锻炼提取能力。

二、 遗忘式学习原则

我们要提高提取能力，最简单的原则是，不要让学习体验太流畅，人类的记忆力有个特征：越熟悉的事务它越不“用心”记，比如你的姐姐，父母我们看一眼就能认出来，但是我们凭空想象是不能想起全部细节的，大脑这种偷懒省力的特征，注定了它偏好用心于“不好记”的事务。那大脑怎么辨识什么信息好记，什么信息不好记?很简单的原则就是：熟悉感，通过是否会“遗忘”来判断。换句话说，未曾经历 “遗忘”的知识，很难成为我们的长期记忆，人脑的记忆特征，给了我们一个重大却反直觉的推论：高强度反复熟读的方式记忆成效极低，这会产生“熟悉感错觉”，我们每多看学习资料一遍，就熟悉一遍，因此大脑也就越不“上心”，这是典型的边际效用递减。通俗的说就是，越是学得熟练畅快，在大脑神经元中产生的新链接反倒越少，记忆越浅薄，你的勤奋实际变成了费时不讨好的努力，大脑越是费力挖出某项记忆，你对学得的知识的程度就越深，因为这个过程，“提取”和“储存“路径得到了强化。主动回想比被动的重复效果要更好。

相信同学们阅读了以上内容，对提高记忆能力也有了详细的了解，希望同学们能勇于采纳，最后，帮考网预祝各位考出好成绩!