安利营养师请进，关于如何搭配的问题。
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我现在有以下几种安利产品倍力健圆形和椭圆形两种都有钙镁片维生素B维生素C胡萝卜素小麦胚芽油。我现在是大三的学生，21岁，我想要晚上睡眠质量好点，白天不容易犯困，顺带保养下皮肤，总之就是调理以下自己的身体。请问应该怎样搭配着吃呢？
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早餐丰富多样，午餐均衡搭配，晚餐清淡易消化。多吃蔬菜水果，适量优质蛋白，少油少盐。具体食材搭配，根据个人体质调整。
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