练肌肉时的营养搭配？营养如何搭配能增强肌肉增长速度？
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健身期间如何服用蛋白粉
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多吃高蛋白食物，如鸡胸肉、鸡蛋、豆腐；搭配适量碳水化合物，如糙米、燕麦；别忘了补充水分和维生素。训练后及时补充蛋白质，帮助肌肉恢复和增长。
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