健美练肌肉营养问题，求指教
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本人喜欢在健身房练练肌肉，由于现在在大学，大家都知道学校伙食不行，我平时一日三餐就吃学校的饭菜，觉得营养跟不上训练肌肉所需的各种营养，就买了肌肉科技正氮蛋白粉和脱脂奶粉。于训练前喝一杯牛奶，训练后喝正氮蛋白粉30克。最后晚上睡前再喝一杯牛奶加少许蛋白粉。一周训练五天。不知道这样每天肌肉所需营养能不能跟上？求懂行的前辈指教谢过
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多吃蛋白质，如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶；适量摄入碳水化合物；保持水分充足。训练后及时补充营养，促进肌肉恢复。
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