如何搭配一日三餐的营养。
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由于工作时间不规律压力大，成天浑浑噩噩的，老是感觉自己处于亚健康状态，天天吃东西感觉没胃口，那到底该怎么搭配一日三餐的营养
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早餐：优质蛋白+全谷物+水果。午餐：瘦肉+蔬菜+粗粮。晚餐：鱼+豆制品+绿叶菜。注意：均衡摄入各类营养素，少油少盐，多喝水。
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