七岁儿童一日三餐的营养食谱

早餐：鸡蛋、牛奶、全麦面包、新鲜水果。午餐：瘦肉、蔬菜、糙米饭、豆腐。晚餐：鱼、绿叶菜、红薯、少量粗粮。