锻炼肌肉需要补充哪些营养？
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吃什么事物能帮助强壮肌肉？
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锻炼肌肉要补充蛋白质、碳水化合物、脂肪以及矿物质如钙、铁、锌等。蛋白质帮助肌肉修复和生长，碳水化合物提供能量，脂肪支持激素分泌，矿物质维持身体机能。
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