锻炼肌肉时应注意补充哪些营养？
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锻炼肌肉时应注意补充哪些营养？
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锻炼肌肉时，注意补充高蛋白食物，如鸡胸肉、鸡蛋、豆制品；适量碳水化合物，如全谷物、水果；还需摄入健康脂肪、维生素和矿物质。多样化饮食，保证营养均衡。
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