谁能给推荐一套比较廉价的健身营养餐,锻炼肌肉的。
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谁能给推荐一套比较廉价的健身营养餐,锻炼肌肉的。
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早餐:鸡蛋+燕麦+牛奶;午餐:鸡胸肉+糙米+蔬菜;晚餐:鱼肉+红薯+豆腥。加餐:坚果、酸奶、水果。注意食材性价比,自己动手做更经济。
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