人体每天所需哪些营养元素,,,能从哪些食物中获取
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人体每天所需哪些营养元素,,,能从哪些食物中获取
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人体每天需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。可以从鸡肉、鱼肉、豆类获取蛋白质；坚果、橄榄油提供脂肪；全谷物、水果、蔬菜提供碳水化合物；奶制品、绿叶蔬菜补充矿物质；水果、蔬菜、坚果补充维生素。
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