人都需要哪些营养成分？这些营养都存在于哪些食物中？
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人体需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素。蛋白质来自肉类、豆类；脂肪来自鱼类、坚果；碳水化合物来自谷物、蔬菜；矿物质来自奶制品、绿叶菜；维生素来自水果、蔬菜。
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