首先，对于您提到的一级建造师考试成绩与自估分存在30多分的差距，这确实可能会让人感到困惑和担忧。以下是一些可能的原因及相应的建议：

原因分析：

1. **考试难度与复习偏差**：一级建造师考试覆盖面广，内容专业，哲学专业背景可能使得您在工程实践等科目上准备不足。如果您的复习重点与考试大纲有所偏差，可能导致实际得分低于预期。

2. **考试技巧与时间管理**：考试时的时间分配不合理或答题技巧欠佳，可能会导致某些题目未能完成或回答不完整，影响最终成绩。

3. **心理因素**：考试紧张、焦虑等心理因素可能影响考生的发挥，使得实际表现不如平时自测。

4. **评分标准**：可能存在对评分标准理解不准确的情况，例如，您认为的“正确答案”可能与标准答案有出入。

5. **估分偏差**：自估分时容易受到主观期望的影响，可能会过于乐观。

解决办法：

1. **详细分析**：仔细分析考试后的答案，对比标准答案，找出具体失分点，了解自己的薄弱环节。

2. **专业辅导**：考虑寻求专业辅导，尤其是针对您不太熟悉的工程实践等领域。

3. **改进学习方法**：根据分析结果调整学习计划和策略，确保复习内容与考试大纲相符合。

4. **模拟考试**：通过模拟考试来提高自己的应试技巧和时间管理能力。

5. **心理调适**：加强心理素质的锻炼，可以通过练习冥想、深呼吸等方式来减轻考试焦虑。

6. **交流学习**：与通过考试的人交流，了解他们的学习方法和应试经验。

最后，请记住，任何考试都需要持续的学习和准备。虽然您目前的成绩与估分有差距，但只要找到问题所在并采取相应措施，相信在下次考试中会有所提高。

希望以上建议对您有所帮助，祝您在接下来的学习中取得更好的成绩！