首先，很遗憾听到你的托福一战未能如愿，但请不要气馁，许多考生都是在第二次或第三次考试中取得理想成绩的。针对你同时要准备SAT的情况，以下是一些建议来帮你更有效地准备3月的托福二战：

1. **分析一战失败的原因**：
- 仔细回顾考试过程，找出自己的弱点，无论是时间管理、某种题型还是心理素质等方面。
- 如果有条件，可以寻求专业的教师或辅导机构帮助分析。

2. **制定详细复习计划**：
- **时间分配**：合理分配时间给托福和SAT的复习，一般来说，由于托福考试先行，可以稍微多分配一些时间。
- **计划制定**：具体到每周甚至每天的学习内容，确保四个部分（阅读、听力、口语、写作）都得到足够的复习。

3. **强化基础能力**：
- **词汇**：坚持每天记忆托福和SAT词汇，词汇量是两项考试的基础。
- **语法**：加强英语语法练习，确保在写作和语法部分不出错。

4. **模拟练习**：
- 尽可能多地做托福的全真模拟题，分析错题，了解自己的薄弱环节。
- 对于SAT，同样需要做真题练习，特别是数学和阅读部分。

5. **定期检测**：
- 每周至少进行一次完整的模拟考试，检查复习效果和时间管理能力。
- 模拟考试后要认真分析，查找不足，及时调整学习策略。

6. **合理安排休息**：
- 高强度的学习需要适当的休息来保证效率，确保每天有足够的睡眠。
- 适当的运动可以帮助缓解压力，提高学习效率。

7. **心理调适**：
- 考试压力是不可避免的，要学会合理调适自己的情绪，保持积极乐观的心态。

请记住，每个人的学习方法和节奏是不同的，你需要根据自己的实际情况来调整这些建议。希望你在3月的托福二战中取得满意的成绩！加油！