首先，很高兴你决定用3个月时间来准备托福。为了帮助你更有效地备考，以下是一个详细的复习计划：

一、第一阶段（1-4周）：基础学习

1. 学习英语基础知识，包括语法、词汇、发音等。
2. 每天坚持阅读英文文章，提高阅读速度和理解能力。
3. 练习听力，可以从听英文歌曲、看英文电影开始，逐步提高难度。
4. 学习写作技巧，了解托福写作的评分标准。

二、第二阶段（5-8周）：强化训练

1. 开始做托福真题，了解考试题型和难度。
2. 针对听、说、读、写四个部分进行专项训练，强化薄弱环节。
3. 每周至少完成一套托福模拟试题，总结错题，查漏补缺。
4. 参加线上或线下的托福培训班，学习解题技巧。

三、第三阶段（9-12周）：冲刺阶段

1. 保持每天做一套托福真题，熟悉考试节奏。
2. 深入研究错题，找出问题所在，及时调整学习方法。
3. 模拟真实考试环境进行模拟考试，提高应试能力。
4. 加强口语练习，可以找语伴进行练习，或参加口语辅导班。

以下是一些建议，帮助你更好地备考：

1. 制定学习计划：根据自己的实际情况，制定切实可行的学习计划，确保每天有足够的学习时间。
2. 坚持练习：学习英语需要持之以恒，每天都要保证一定的学习时间。
3. 积累词汇：词汇是英语学习的基础，每天都要抽出时间背诵单词。
4. 多做阅读：阅读是提高英语水平的有效方法，多做阅读可以提升阅读速度和理解能力。
5. 保持积极心态：备考过程中，保持积极的心态非常重要。遇到困难不要气馁，相信自己一定能够克服。

希望以上建议能帮助你顺利通过托福考试，祝你取得好成绩！