1、听慢速英语
一开始听慢速英语很有帮助。如果每天只听一条信息，那也没关系。如果不能从根本上理解某件事，应该一遍又一遍地听，直到理解为止。在工作中查找不熟悉的短语并找出它们。听得多了，就可以开始改听正常语速了。
2、读30分钟的商务英语
下班回家，一切都完成了，可以读半个小时的商务英语，买一本双语的商务英语教材。每天读的句子不要超过10个，主要是记住它们，第二天再复习。
3、和外教练习30分钟口语
理论的内容会很快被遗忘，所以有必要边学边实践。这需要找到一个英语标准的外国的老师，创造一个良好的英语学习环境。上班族的最大问题就是时间不充足，可以考虑在线英语培训机构，与外教每天对话30分钟，周末两天练习60分钟。
4、周末坚持看一部经典电影
周末多看几遍电影，加强对电影台词之外的对话理解。经典电影会让人有二刷、三刷的欲望。而里面的台词很经典，对学习英语更有意义。