“一年之计在于春，一日之计在于晨”，所以很简单的道理，你一天学习的状态就取决于你今天的心情。如果你的心情是舒畅的那你今天不管做什么事都是开心的而且效果还会很好，反之，坏心情有可能会让你做一天的无用功。所以如何让你一天都有保持一个好的心情，好的学习状态呢，今天帮考网带你如何疏导自己的负面情绪，保持好的学习状态。

记得子夏说，每天知道一点以前不知道的知识，每个月不要忘掉已经学会了的知识，这就是好学的标准了。这句话说的真的是太对了，你不要想着我今天要完成多少的学习任务量，你要想着我今天学习了，但到底接受了多少，不管是多还是少，知识不在于数量而在于质量，如果你一味的想完成任务量要是某天你没有完成堆积到第二天，那你之后的每一天都要完成前一天的工作量，那样会在自己的心理上造成很大的心理负担，所以要适度。

还有，有一个好的精神状态也很重要。现代化快节奏的生活，不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，还要求具有旺盛的精力。萎靡不振的姿态不仅会使自己显得信心不足，也会使别人难以看到体积极向上的一面，以致影响事业发展。如果你不能保持一个好的状态的话，就会留下一身疲惫，所以我们要以科学的方法调整身心，随时让人感到你的充沛精力与敏捷思维。比如清晨旭日东升时，在阳光下散步、慢跑或倒走一刻钟；可适当调整办公环境的布置，给自己面貌一新之感；保证充足的睡眠，有助于身体更好的调整和恢复。

那么在学习上我们如何保证自己有一个好的学习状态呢？

一、     认真安排好时间。要将自己一天的时间安排好，不过要注意劳逸结合哦。做一个好的时间安排，能然我们少做无用功。

二、     学习前先预习。在认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。预习过程中遇见难的记得做好批注，这样有利于你下一步重点学习。

三、     充分利用老师讲课的时间。认真听讲能够帮助你少走弯路。

四、     学习要有合理的规律。在课堂上做的笔记要在课后及时复习，对于那些你仍感模糊的知识点要及时复习，或找老师解惑，而且定期复习能有效地提高考试成绩。

五、     在条件允许的情况下你可以找一个安静的、舒适的地方学习。不管是什么地方，前提是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当开始学习时，应该全神贯注于功课，切忌“身在曹营心在汉”。

六、     树立正确的考试观。有些人一道考试就紧张，平时都很从容，就考试的时候紧张，这是许多考生最致命的问题，不管怎样你都应该心平气和地对待它。

只要你能控制好自己的心情，做到心平气和，相信你通过考试是一定没有问题的，但是前提是你得复习到位，如果没有学好就去考试那就是肯定会很紧张的。你要坚信一点“我心由我，我梦由我，心情是自己就可以掌控的。”好了今天就到这里了，想了解更多的减压方式记得关注帮考网哦。