提高急专四听力和阅读能力是许多考生的共同需求。以下是一些建议，希望对您有所帮助：

1. 基础知识巩固：

首先，确保您的英语基础知识扎实。语法、词汇和句型是提高听力和阅读能力的基础。您可以查阅相关资料，进行系统的学习。

Keywords: 英语基础知识，语法，词汇，句型

2. 听力训练：

a. 每天坚持练习听力，可以选择英语四级真题、听力教材或英语听力APP。

b. 刚开始可以选择语速较慢的材料，逐渐提高难度。

c. 在听的过程中，注意抓住关键信息，如数字、地点、人名等。

d. 听力结束后，对照文本检查自己的理解程度，分析错误原因。

e. 可以多听一些英语广播、新闻、电影等，提高听力水平。

Description: 听力训练方法及注意事项

3. 阅读训练：

a. 大量阅读英语文章，包括四级真题、教材、英语新闻等。

b. 学会快速阅读，提高阅读速度和理解能力。

c. 学会寻找文章的主旨和观点，关注文章的开头和结尾。

d. 熟悉常见的阅读题型和解题技巧。

e. 做阅读题时，注意分析错题，总结经验。

Description: 阅读训练方法及注意事项

4. 制定学习计划：

制定合理的学习计划，确保每天有足够的时间进行听力和阅读训练。同时，注意调整学习节奏，避免过度疲劳。

Keywords: 学习计划，时间安排，学习节奏

5. 考前模拟：

在考试前，进行模拟测试，熟悉考试环境和流程。通过模拟测试，发现自己的薄弱环节，有针对性地进行提高。

Description: 考前模拟的重要性及建议

希望以上建议能帮助您提高急专四的听力和阅读能力。祝您考试顺利！