首先，很高兴你对自己的未来发展有明确的规划，这已经是一个很好的开始。下面我将根据你的情况，给出一些具体建议。

1. 专升本：
- 了解政策：首先，你需要详细了解所在省份的专升本政策，包括报名条件、考试科目、招生院校等。
- 制定计划：根据考试科目，制定学习计划，确保每门科目都能得到充分的复习。
- 报名辅导班：如果条件允许，可以报名参加专升本辅导班，有针对性地进行学习。
- 抓住机会：有些省份提供提前招生或免试政策，了解这些政策，抓住机会。

2. 考研：
- 选择专业：明确自己的兴趣和发展方向，选择合适的研究生专业。
- 了解院校：搜集目标院校的招生信息，了解考试科目、分数线等。
- 提前准备：在专升本的同时，可以提前准备考研英语、数学等公共课，为考研打下基础。
- 制定考研计划：在专升本成功后，立即制定详细的考研复习计划，确保各科目的复习进度。

3. 快速完成：
- 压缩时间：在保证学习效果的前提下，尽量缩短专升本和考研的复习时间。
- 提高效率：利用碎片时间，如通勤、等待等，进行学习。
- 保持自律：严格遵循学习计划，不拖延，不松懈。

4. 心态调整：
- 保持积极：面对压力和困难，保持积极的心态，相信自己可以克服。
- 合理分配时间：在学习之余，适当进行休息和娱乐，保持良好的身心状态。

最后，希望以上建议对你有所帮助。只要你有决心，付出努力，相信你一定能够实现专升本和考研的目标。祝你前程似锦！