专升本和自考是两种常见的升学方式，各有其优缺点。以下是关于这两种方式的比较，以及其文凭含金量的分析：

1. 专升本：
- 招生对象：主要针对专科在读或毕业生。
- 考试科目：一般包括公共课、专业课和综合素质测试。
- 学习形式：在本科阶段继续学习，一般为全日制。
- 学历证书：通过专升本获得的学历证书会注明“专科起点本科”字样。
- 含金量：专升本学历在就业市场上的认可度相对较高，与一般本科文凭的含金量相近。

2. 自考：
- 招生对象：面向全社会，不受学历、年龄、性别等限制。
- 考试科目：根据所报专业，需参加相应的主干课程考试。
- 学习形式：自学为主，也可选择参加辅导班。
- 学历证书：通过自考获得的学历证书会注明“自学考试”字样。
- 含金量：自考学历在就业市场上的认可度略低于专升本，但仍然具有较高的含金量。

关于文凭含金量：

1. 通过专升本和一般本科获得的文凭在学历层次上是相同的，都是本科学历。
2. 这两种文凭在就业市场上的认可度相近，但具体还要看企业或单位的要求。
3. 自考文凭的含金量虽然略低于专升本，但国家承认自考学历，且在许多领域和职位中仍然具有竞争力。

总结：

选择专升本还是自考，主要取决于个人情况。若你目前是在读或专科毕业生，可以考虑专升本；若你想自由安排学习时间和进度，可以选择自考。无论哪种方式，获得的文凭都是国家承认的，具有一定的含金量。

希望以上回答能帮助你解决问题，如有其他疑问，请随时提问。祝你在求学路上一切顺利！