首先，我们需要明确“专升本”和“自主考试本科”的概念及其差异。

1. 专升本：
指的是专科生通过全国统一的专升本考试，升入本科院校继续学习，最终获得本科学历和学位。这种方式的学制通常为两年。

2. 自主考试本科：
是指由各高校自行组织的本科入学考试，学生通过考试后，可以直接进入本科阶段学习，最终获得本科学历和学位。学制通常为四年。

以下是对比分析：

优势对比：

（1）专升本：
- 考试难度相对较低，竞争压力相对较小。
- 学习时间短，只需两年时间即可获得本科学历。
- 国家承认学历，社会认可度高。

（2）自主考试本科：
- 学制四年，可以更全面地学习专业知识。
- 考试难度相对较高，竞争压力大。
- 学校和专业选择范围广，可以根据个人兴趣和发展方向选择。

实用性对比：

（1）专升本：
- 更适合已经工作，希望提升学历的专科生。
- 对在职人员较为方便，学习时间较短，可以更快地提升学历。

（2）自主考试本科：
- 更适合高中毕业生或在校专科生，希望通过本科学历为今后发展打下基础。
- 可以更全面地学习专业知识，有利于未来的职业发展。

综上所述，哪个更好、更实用，取决于个人需求和发展方向：

1. 如果你希望尽快提升学历，且在职工作，专升本可能是更好的选择。
2. 如果你更注重专业知识和未来发展，且愿意投入更多时间学习，自主考试本科更适合你。

希望以上回答能够帮助你解决问题，祝你做出明智的选择！