1.检查网络连接：确保您的网络连接稳定，网络速度足够快。关闭其他网络应用程序，以便Skype可以更好地使用网络带宽。

2.关闭其他应用程序：关闭其他应用程序，以便Skype可以更好地使用计算机资源。

3.升级Skype：确保您使用的是最新版本的Skype。

4.调整视频设置：在Skype的“选项”中，选择“视频设置”，然后调整视频质量设置。

5.使用高质量的摄像头：使用高质量的摄像头可以提高视频质量。

6.调整光线：确保光线充足，以便摄像头可以拍摄更清晰的视频。

7.使用麦克风：使用麦克风可以提高语音质量，从而提高视频质量。

8.尝试使用Skype的测试呼叫功能：在Skype中选择“测试呼叫”，以测试视频和音频质量。