记不住公式是一个很常见的问题，尤其在学术和工作中涉及大量公式时。下面提供一些方法来帮助您解决这个问题：

1. 理解公式含义：尽量去理解公式的推导过程和实际意义，这样有助于加深对公式的记忆。在理解的基础上，记忆公式会变得更容易。

2. 分模块记忆：将公式按照功能、领域或类别进行分类，然后逐个模块进行记忆。这种方法有助于减轻记忆负担，提高记忆效果。

3. 制作公式卡片：将每个公式写在一张卡片上，正面写公式，背面写公式的推导过程和适用场景。随时翻阅，加深记忆。

4. 多次重复：重复是记忆之母。多次重复阅读和书写公式，让公式在大脑中形成深刻的印象。

5. 应用实践：将公式应用到实际问题中，通过实际操作来加深对公式的理解和记忆。

6. 视觉联想：尝试将公式与图像、场景等视觉元素关联起来，形成视觉记忆，有助于提高记忆效果。

7. 教给别人：教是最好的学。尝试向别人解释公式，这样能够加深自己对公式的理解，并巩固记忆。

以下是针对提问者的建议：

1. 定期复习：制定一个复习计划，每隔一段时间对之前学过的公式进行复习，以巩固记忆。

2. 保持耐心：记忆公式需要时间和耐心，不要因为短期内记不住而灰心。相信自己，持续努力。

3. 寻求帮助：遇到不懂的公式，可以请教老师、同学或在网上寻求解答。多与人交流，有助于理解和记忆。

希望以上方法能够帮助您解决记不住公式的问题。祝您学习进步！