制定具体学习计划：

1. 确定学习目标：
在开始学习之前，首先要明确自己的学习目标。明确目标可以帮助你更有针对性地安排学习内容，提高学习效率。

例如：“我想学习英语，目标是能够通过英语四级考试。”

2. 分析自身情况：
了解自己的学习能力和时间安排，以便制定合适的学习计划。

例如：“我每天有2小时的空闲时间，英语基础较差，需要从音标开始学习。”

3. 制定长期和短期计划：
长期计划是指一个阶段（如3个月、6个月）的学习目标，短期计划是指每周或每天的学习任务。

例如：
- 长期计划：用3个月时间，掌握英语四级词汇，能进行简单的英语对话。
- 短期计划：每周学习一个单元的词汇，每天练习听力30分钟。

4. 每天最少学习时间：
根据你的时间安排，每天至少安排1-2小时的学习时间。保持学习的连续性和稳定性，有助于提高学习效果。

5. 制定详细的学习计划：
将每天的学习时间拆分为若干个时间段，每个时间段安排不同的学习内容。

例如：
- 19:00-19:30：复习前一天学习的词汇
- 19:30-20:00：学习新的词汇
- 20:00-20:30：练习听力
- 20:30-21:00：总结当天学习内容，预习第二天的学习内容

6. 调整和优化学习计划：
在执行学习计划的过程中，根据自己的学习进度和效果，适时调整计划。如在某个阶段发现词汇掌握较慢，可以适当增加词汇学习的时间。

7. 保持学习动力：
建立学习小组，与同学互相监督、鼓励；设定小目标，达成后给自己一些奖励，以提高学习积极性。

按照以上方法制定学习计划，相信你会取得不错的学习成果。祝你在学习的道路上越走越远！