运动大量出汗后该补充哪些营养元素
1 回答阅读 10468
几乎每天都去打一个小时左右的球，但由于微胖的原因，出汗较多，我保持运动回来不吃含淀粉和糖类的食物，但不知道该补充些其他什么微量元素，求指导，最好专业点，拜谢了
最佳回答
大量出汗后，建议补充钠、钾、钙、镁等电解质，以及维生素B群和维生素C。喝含电解质的运动饮料或吃水果蔬菜都是好选择。
声明：本文内容由互联网用户自发贡献自行上传，本网站不拥有所有权，未作人工编辑处理，也不承担相关法律责任。如果您发现有涉嫌版权的内容，欢迎发送邮件至：service@bkw.cn 进行举报，并提供相关证据，工作人员会在5个工作日内联系你，一经查实，本站将立刻删除涉嫌侵权内容。