中餐食谱餐普通家庭的一周营养食谱
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3个人吃的平均15岁左右，需要一周中餐营养食谱早中晚的，按现在冬季的来定，每天在20元以内，菜必须是市面上好买的，懂行的给以帮忙
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周一：红烧鱼、炒时蔬、糙米饭；周二：番茄炒蛋、紫菜汤、小米粥；周三：宫保鸡丁、炒豆芽、荞麦面；周四：清蒸鲈鱼、炒菠菜、红薯；周五：牛肉炖土豆、炒西兰花、糙米饭；周六：糖醋排骨、炒空心菜、南瓜粥；周日：三鲜豆腐、炒胡萝卜、燕麦饭。
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